ядка не должна "зависать", поэтому следи за темпом.
6. Давая команду, не переходи к следующему действию, пока она не выполнена. Здесь важно не вывалится из "позитива". У детей в ходе зарядки есть потребность в "обратной связи". Не ленись похвалить, одобрить, улыбнуться в ответ.
7. Зарядка заканчивается приветствием. "Подняли левую руку, подняли правую и похлопали друг другу. Всем спасибо!"
Утренняя зарядка.
Комплекс упражнений. Каждое упражнение по 5 раз (самый простой вариант).
1. Ходьба на месте. (Можно добавить движения руками. )
2. Ноги вместе, руки опущены. На счет 1 - делая вдох, поднять руки через стороны вверх; на счет 2 - на выдохе опустить.
3. Ноги вместе, на счет 1(раз) - поднимаемся на носки, руки поднимаем в верх по кругу, вдох; на счет 2 - опускаемся, опускаем руки, выдох.
4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо - на счет 1 голову наклонили влево; на счет 2 вернулись в исходное положение; на счет 3 наклонили вправо; на счет 4 вернулись в исходное положение.
5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 - рывки руками, вдох; на счет 4 - вернуться в исходное положение, выдох.
6. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - руки перед собой; на счет 2 ,3 рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.
7. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища в лево и право, на счет 1, 2 - наклон влево; на счет 3,4 - наклон вправо.
8. Ноги на ширине плеч, руками можно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 - наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 - возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
9. Ноги
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>