ете, ребята, часто используя пальчиковый тренинг, я обратила внимание на то,
что некоторые из них повторяют "мудры" хатха-йоги.
Оздоровительная системе хатха йога оказывает всестороннее воздействие на
организм, доступна, безопасна, повышает наше эмоциональное состояние.
Так что же такое Хатха-йога - это нетрадиционный метод оздоровления.
Проверенная тысячным опытом, эта система стала одной из самых популярных и
любимых оздоровительных во многих странах. Наконец йога получила
официальное признание и в нашей стране и широко применяема, учителями в
своей педагогической деятельности.
Что же обозначает слово хатха?
Ха - это солнце - символ жизненных сил, энергии, бодрости.
Тха - луна - символ покоя. Соединение этих слов - символов говорит о том, что эта система основана на союзе противоположности, который создает равновесие, гармонию.
Мудры - это жесты. Определённые положения пальцев, ладоней рук. Действительно, рука обладает огромной целительной силой. Соединяя пальцы в определённых комбинациях, можно направить энергию по всему телу, восстановить её поток и устранить «поломки» в больных органах.
Мудра Знания - одна из важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком давлении, бессоннице, а также излишней сонливости.
Техника Безопасности
При выполнении «мудры» хатха йога помните:
во время занятия нужно дышать глубоко, непрерывно и ритмично через нос. Старайтесь не задерживать дыхание, поскольку это напрягает тело.
сидите прямо, чтобы тело приняло правильное положение, вытяните позвоночник. Вес тела должен быть распределен равномерно.
Выполнени
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>