осанки?
Итог.
Покажите правильную осанку.
2. Разминка:
Упражнения для профилактики плоскостопия и осанки: идем с изменением направления "змейкой":
ходьба на носках руки вверх;
ходьба на пятках руки за головой;
Ходьба на внешней стороне стопы;
ходьба в полуприседе, руки на поясе
Разминка с исп. скамейки:
бег скамейка м/у ног
бег спиной вперед скамейка м/у ног.
бег по скамейке.
Ходьба по с/ке, высоко поднимая ногу с хлопком под коленкой на каждый шаг.
перепрыгивая скамейку на двух ногах
Построиться в шахматном порядке вдоль скамеек.
Комплекс упражнений на гимн. скамейке:
1) И. П. руки на поясе скамейка м/у ног
1-2 - наклон головы вперед назад
3-4 вправо влево.
2) И. П. руки на поясе скамейка м/у ног
1- встали
2 - хлопок над головой
3- опустили рука
4- И,П,
3) И. п. -стоя левым боком к скамейке, левая нога прямая на скамейке, правая на полу, руки на поясе;
1-2-два наклона к ноге на полу,
3-один наклон к ноге на скамейке
4- И. П.
4) То же,стоя правым боком;
5) И. п. -встать на скамейку в упор присев, руками взяться за передний край скамейки,
1-2- упор, стоя согнувшись,
3-4- и. п.
6) И. п. -сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд руки за дальний край скамейки
1-4- держим угол
5- опускаем ноги, руки за головой.
6-7 наклоны назад
8- и. п.
7) отжимания девочки - руки на скамейке - 10 раз. Мальчики руки на полу ноги на скамейке - 12 раз.
Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок.
Рассказ об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.
Подготовить организм занимающихся к ра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>