Основная часть
30-33
мин.
1. Построение:
а) рапорт
б) количество присутствующих
в) наличие формы
г) техника безопасности
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка:
1. Ходьба:
а) с разным положением рук.
б) с хлопками на каждый шаг.
в) на носках.
г) в полуприседе.
2. Бег:
а) обычный
б) в сочетании с прыжками
в) с изменением направления по звуковым сигналам.
3. О. Р. У. :
1. И. П. - О. С.
1-2-3-4 вращение головой в правую сторону, 1-2-3-4 в левую.
2. И. П. - ноги врозь, руки в замке.
1-2-3-4 вращение кистями вправо, 1-2-3-4 влево.
3. И. П. ноги врозь, руки опущены кисти в замке.
1-2-3 рывки прямыми руками 4- И. П.
4. И. П. - ноги врозь, руки за головой.
1-2 поворот туловища влево, 3-4 вправо.
5. И. П. - ноги врозь руки на поясе.
1 - наклон туловища к правой ноге
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>