лнения упражнений, дисциплиной.
Общеразвивающие упражнения
- ходьба в колонне по одному;
- на носках (руки в стороны, спина прямая, голову поднять);
- на пятках (руки за голову, вперед не наклоняться);
-обычный бег;
- бег приставными шагами;
- Ходьба.
Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по две.
Построение в две колонны для выполнения общеразвивающих упражнений
Следить за правильностью выполнения упражнений
- За направляющим легким бегом. Темп медленный, в колонне держаться в затылок.
Замедляем движение. Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание.
- В колонну по 2 марш.
- Направляющие на месте, - класс, стой!
Встаньте на расстоянии своего локтя друг от друга
Комплекс ОРУ
(гимнастика под музыку)
И. п. : ноги врозь руки на пояс (шаги в сторону)
I. 1 - приставить правую ногу;
2 - шаг левой в сторону;
3 - приставить правую ногу;
4 - шаг правой в сторону;
5-8 - то же вправо;
9-16 - шаги на месте, ноги на ширине плеч.
II. 1-4 - шаги влево;
5 - поворот туловища влево, правая рука влево;
6 - и. п.
7 - поворот туловища вправо, левая рука вправо;
9-16 - то же шагами вправо.
III. 1-4 - шаги вправо;
5 - мах согнутой правой ногой влево, коснуться левым локтем колена;
6 - и. п. ;
7-8 - мах левой ногой вправо;
9-16 - то же с шагами вправо.
IV. 1-4 - шаги влево;
5 - наклон влево;
6 - и. п. ;
7-8 - то же вправо;
9-16 - то же с шагами вправо.
V. 1-4 - шаги влево;
5 - полуприсед с поворотом туловища вправо, руки в стороны;
6 - и. п. ;
7-8 - то же с поворотом влево;
9-16 - то же с шагами вправо.
VI. 1-4 - шаги влево
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>