вперед, 5 - 8 круговые движения руками назад. Руки вверх, спина прямая
Руки за спину, спина прямая
Руки на поясе
Медленный бег.
Обще-развивающие упражнения для мышц
туловища
1. ИП - руки вверх.
1 – поворот туловища направо, руки в стороны.
2-ИП.
3 - то же налево.
4 - ИП. Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят
2. ИП - руки за головой.
1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в
стороны.
2 – выпрямиться, руки к плечам.
3 – наклон туловища назад, руки вверх.
4 – ИП.
Медленный бег.
Общеразвивающие упражнения для мышц ног
1. ИП - основная стойка.
1 – приседание, руки в стороны.
2ИП.
3 приседание, руки вперед.
4 - ИП. Спина прямая, руки на уровне плеч
2. ИП – основная стойка.
1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.
3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
4 – ИП.
Заключительная часть, 5 мин
1. Игра «Делай как я».
Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.
2 минуты
1 минута
2. Построение.
3. Подведение итогов. 1 минута
1 минута
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.
Страницы: << < 1 | 2 | 3