Следить за дыханием
Прогнуться в пояснице.
Сзади нога прямая
Следить за правильностью выполнения
Туловище держать прямо
Следить за дыханием
Следить за правильностью выполнения
3
Волейбольный клуб "Метар".
Полное наименование
Местонахождение
Год основания
Вид спорта
Домашний зал
Клубные цвета
Женский волейбольный клуб "Динамо-Метар"
Челябинск, ул. Сталеваров, 90
1976
Волейбол
Спортивный комплекс "Метар-Спорт" Синий, белый
4
Ходьба по залу с заданиями на осанку:
а) на носках, руки вверх
б) на пятках, раки в стороны
в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
"Ладони внутрь, живот втянут! Туловище прямо! Таз вперед!"
"Туловище прямо, смотреть вперед! Руки в локтях не сгибать!"
"Спина прямая, взгляд вперед, локти на уровне плеч!"
5
Бег. Этапы бега
3-4 мин
"Бегом - марш!" "Темп средний!"
6
Восстановление дыхания
"Вдох-руки через стороны вверх, выдох-вниз"
7
приставными шагами правым боком
"В стойке волейболиста, рукой касаться конуса!"
приставными шагами правым боком
"В стойке волейболиста, рукой касаться конуса!"
приставными шагами два правым боком, два левым
"Выполнять в стойке волейболиста, руки активно работают, поворот выполнять полностью!"
спиной вперед
"Смотреть через левое плечо!"
5
ускорение
"Ускорение от конуса до конуса!"
Основная часть - 22 мин
1
Варианты прыжк
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>