гимнастическую палку держать прямыми руками над головой, широкий хват.
Колонна 1.
Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми
руками перед собой, широкий хват; на середине скамейке выполнить присед; встать, продолжить ходьбу на носках.
Колонна 2.
Ходьба по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, широкий хват; на середине скамейке выполнить полуприсед; встать, продолжить ходьбу.
Колонна 1.
Ходьба с высоким подниманием бедра - гимнастическую палку держать согнутыми в локтях руками за спиной.
Колонна 2.
Ходьба с высоким подниманием бедра - гимнастическую палку держать перед собой согнутыми в локтях руками, средний хват.
Колонна 1.
Ходьба приставными шагами левым боком - гимнастическую палку держать за конец в правой руке вперед; на другом конце скамейке выполнить поворот на 360 переложить палку в левую руку; продолжить продвижение приставными шагами правым боком.
Колонна 2.
Ходьба приставными шагами правым боком - гимнастическую палку держать широким хватом внизу; на другом конце скамейке
выполнить поворот на 180; продолжить продвижение приставными шагами левым боком.
Организационно-методические указания
Следить за правильностью выполнения движения.
Руки прямые, спина прямая. Носочек тянем.
Присед глубже.
Следить за правильностью выполнения движения.
Руки прямые, спина прямая. Носочек тянем.
Полуприсед выполняется до половины сгибания ног в коленном суставе.
Страницы: << < 1 | 2