оровье;
- разовьем физические качества: силу и координацию.
а) Выполнение команд: "На-право!" За направляющим в обход по залу шагом марш!"
1 мин
1 мин
Соблюдать интервал;
обратить внимание на внешний вид учащихся
Следить за дистанцией
II
Подготовительная часть
4. Подготовить организм к основной части урока:
а) Выработать правильную осанку, способствовать укреплению голеностопного сустава.
б) Способствовать укреплению мышц ног.
а) Ходьба по залу:
- на носках, руки вверх;
- подъем на полупальцы (на носках руки вверх);
- на пятках руки за спину;
- хлопки руками под ногой;
б) Медленный бег в колонне:
-равномерный медленный бег;
-бег с высоким подниманием колена;
-с захлестом голени;
-приставной шаг правым и левым боком;
1 мин
3-5 мин
Следить за правильностью выполнения упражнений, спина прямая, взгляд направлен вперед.
Во время бега следить за правильностью постановки ноги;
руки согнуты в локтевых суставах перед собой, взгляд направлен вперед;
3. Разминка
Выполнение команд: "За направляющим, в колону по три (по два) через центр вперед марш!". "На месте стой! Кру-гом!"
Общеразвивающие упражнения:
-наклоны головы вперед, назад, влево в право;
-круговые вращение головой;
-круговые вращения в кистевом, локтевом и плечевом суставе;
-рывки руками поочередно правой, левой;
-круговое вращение корпусом и в тазобедренном суставе;
-наклоны к левой ноге, к середине, к правой ноге;
-"с
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>