а с разведением рук в стороны). Немного замёрзли. Побежим, чтобы согреться (бег в среднем темпе 2 минуты).
Первый привал. Выполним несколько упражнений, чтобы проверить вашу выносливость.
Дети строятся
Здравстуйте
Туристы
Дети выполняют указания инструктора по физкультуре
Дети выполняют указания инструктора по физкультуре
Дети выполняют указания инструктора по физкультуре
Дети выполняют указания инструктора по физкультуре
Фронтальная организация детей
Словесный,
наглядный
Деятельный
Выполнение ОРУ
1. Исходное положение (и. п. ): стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе . 1) руки в стороны; 2) руки вверх, подтянуться на носки; 3) руки в стороны; 4) вернуться в и. п. (6-7раз);
2. И. п. - руки в замок за спиной, рывками, на счет 1-4, отводить прямые руки назад (6-7раз);
3. И. п. - основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки согнуты к плечам. 1-4 круговые движения руками вперёд; 5-8- назад (5-6раз);
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1) руки в стороны; 2) наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3) выпрямиться, руки в стороны; 4) и. п. То же к левой ноге (4-5 раз);
5. И. п. - стойка ноги врозь, руки за головой. 1) шаг вправо; 2) наклониться вправо; 3) выпрямиться; 4) и. п. То же влево (6 раз);
6. Упражнение "Велосипед". И. п. - лёжа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Двигать ногами, сгибая и выпрямляя их, как при езде на велосипеде (5-8сек. ). Делать перерыв для отдыха.
7. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1- присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2- вернуться в и. п. (6-8раз)4
8. И. п. - стойка
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>