эмоциональных реакций можно использовать различные естественные приёмы саморегуляции:
смех, улыбку, юмор;
размышления о хорошем, приятном;
расслабление мышц;
общение с природой;
музыку, танцы;
мысленное обращение к высшим силам и др.
посчитать какой день по счету
Разжать кулак.
Участники делятся на пары (можно провести, сидя за партами). Сидящий слева сжимает кулак, а сидящий справа должен его разжать. 30 секунд на выполнение.
Анализ: у кого получилось, у кого нет.
А попросить не пробовали?
Игра "Угадай эмоцию" (раздать карточки, на которых написаны названия эмоций. Каждый по очереди изображает эмоцию, остальные угадывают).
Легко ли было угадывать? Что сложнее: угадывать или изображать?
Немногие среди нас умеют по-настоящему хорошо слушать людей, быть восприимчивыми к проблемам другого человека.
Сейчас попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы испытали чувство обиды и разочарования. Вернитесь в это состояние.
Возьмитесь за руки и легким пожатием передайте "огонек поддержки". Эта поддержка адресована каждому и исходит от всех.
Упражнение "Орехи"
Для выполнения этого упражнения нужны грецкие орехи, столько, сколько участников. Участники садятся в круг. Ведущий просит каждого взять по одному ореху, а потом в течение минуты внимательно рассмотреть и запомнить свой орех (ставить на нем метки и раскалывать нельзя). Через минуту все орехи складываются обратно в пакет. Ведущий их перемешивает, высыпает в центр круга и просит каждого участника найти свой орех. Когда это выполнено, вы просите ребят рассказать, по каким признакам им удалось найти именно свой орех, чем он так отличается от других.
Обсуждение: можно п
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>