одну сторону зала, вторые -- на другую. Проводится разминка на месте.
Разминка на развитие координации движений
И. п. -- основная стойка, руки вперед. Под счет до четырех -- повороты головы направо-налево, одновременно правая рука чертит треугольник, левая - квадрат. Повторить 4 раза в медленном темпе. (Если ученики не справляются, то повороты головы не выполнять. )
И. п. -- основная стойка, руки вверх. Под счет до четырех -- круговые движения руками (правая назад, левая вперед). Повторить 4 раза. Затем выполнить круговые движения руками в обратном порядке (правая вперед, левая назад). Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь. Под счет до четырех -- правая рука "пилит дрова", левая "забивает гвозди"; под счет "пять -- восемь" -- наоборот. Повторить 2 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь. На счет "раз" -- наклон с поворотом туловища направо, правая рука вперед ладонью вверх; на счет "два" -- пружинистый наклон, правая рука вперед ладонью вниз; на счет "три" - пружинистый наклон, правая рука вперед ладонью вверх; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 2 раза. То же в левую сторону.
И. п. -- стойка ноги врозь. На счет "раз" -- поворот туловища направо, левая рука на правое плечо; на счет "два" - вернуться в исходное положение; на счет "три" -- поворот туловища налево, правая рука на левое плечо; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, руки на пояс. Без счета правой ногой чертить в воздухе квадрат, треугольник, круг. Затем то же левой ногой. Повторить по 2 раза.
И. п. -- основная стойка. На счет "раз" -- прыжок в стойку ноги вр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>