Тестирование бега на 30 метров с высокого старта

План-конспект 1
урока по легкой атлетике в 5 "А" классе СШ 8.

Тема: Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.

Задачи:
1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции, совершенствовать технику высокого старта в беге на короткие дистанции
2. Развивать скоростные, скоростно-силовые качества, скорость реакции, выносливость.
3. Воспитывать морально-волевые качества, дисциплинированность, стремление показать лучший результат.

Место проведения: Школьный стадион.

Часть урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
1.
Подготовительная часть (10 мин. )

Построение, организованный выход к месту проведения урока (школьный стадион). Проверка готовности учащихся к уроку, проверка формы одежды. Доведение темы занятия, постановка задач. Напомнить меры безопасности при проведении бега на короткие дистанции.
4 мин.
Построение в шеренгу. Выход к месту проведения занятия в колонну по двое. Обратить внимание на форму одежды, внешние признаки состояния здоровья, измерение ЧСС, на дисциплинированность учащихся.

Разминка: в колонну по одному ходьба с переходом на легкий бег.
200 м.

В колонну по одному против часовой стрелки. Соблюдать дистанцию, дисциплину.

Правым боком приставными шагами, левым боком приставными шагами, руки на поясе.
20Х2 м.

Спину прямо, соблюдать дистанцию, дисциплину.

Ходьба с рывками, рывки руками в стороны (И. П. руки перед собой), два рывка в стороны руки согнуты в локтях, два рывка руки в стороны. Ходьба с рывками, (И. П. руки перед собой), два рывка в стороны руки согнуты в локтях, два рывка правая вверх, левая вниз (со сменой рук)
8Х4

8Х4
Соблюдать дистанцию, спина прямая