, голова вперед. Соблюдать дисциплину.
Ходьба с поворотом корпуса, руки перед собой (на каждый шаг поворот в сторону)
16 повтр.
Соблюдать дистанцию, спину прямо, голова вперед.
Ходьба, на каждый шаг наклон к передней ноге (руки вниз)
8Х2
Ноги в коленях не сгибать.
Ходьба, подъем колена в противоположную сторону, руки к колену. Подъем колена попеременно каждой ногой.
8Х2
Под счет преподавателя, корпус прямо, голова вперед, дисциплина.
Ходьба с восстановлением дыхания, при глубоком вдохе (руки вверх через стороны), при глубоком выдохе (руки вниз)
8Х2
Под счет преподавателя.
Переход к месту проведения основной части занятия (к стартовой линии дорожки), с перестроением в две шеренги.
2 мин.
Следить за дисциплиной. Измерение ЧСС, проверка готовности к сдаче нормативов по состоянию здоровья (внешние признаки)
2.
Основная часть (30 мин. )
Бег 5-10 метров (стартовый разгон на короткие дистанции) с высокого старта. Бег начинается по команде "На старт", "Внимание", "Марш".
2 повтр.
В колонну по двое, поточно, по команде преподавателя. После прохождения участка возврат назад на исходную позицию через стороны. Соблюдение дистанции, при возращении назад не пересекать беговые дорожки. Бег начинать по команде преподавателя. Следить за дисциплиной.
Бег на 30 метров с высокого старта. Пробная попытка без учета времени. Бег начинается по команде "На старт", "Внимание", "Марш".
В колонну по двое, поточно, по команде преподавателя. После прохождения участка возврат назад на исходную позицию через стороны. Соблюдение дистанции, при возращении назад не пересекать беговые дорожки. Бег на
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>