Виды упражнений
Содержание
Стретчинг
"Легкоатлет" -- работа над ногами. Сделать выпад одной ногой, шагнув вперед и согнув ее в колене, вторая нога прямая, обе стопы смотрят вперед. Руками упереться в колено стоящей впереди ноги, тело чуть наклонить вперед, спину не сгибать. Далее, не спеша, отодвинуть назад прямую ногу до чувства тянущихся мышц под коленом. Замереть на 30 секунд, расслабиться. Вторая нога -- аналогично;
Динамическая пауза "Мы увидели цветок"
Мы увидели цветочек (Посмотреть из-под руки. )
Отогнули лепесточек. (Соответственно. )
Ой! А там мохнатый шмель! (Испугались, руки - к щекам. )
- Ты зачем в цветочек сел? (Присесть на корточки. )
Шмель проснулся, потянулся. (Соответственно)
Он обиделся, надулся: (Соответственно).
- Ну, зачем меня пугать?! (Погрозить пальцем. )
Я бы мог ещё поспать! (Руку под щёку. )
Спортивные игры "Бездомный заяц"
Цель: быстро бегать; ориентироваться в пространстве.
Ход игры: Выбирается "охотник" и "бездомный заяц". Остальные "зайцы" стоят в обручах - "домиках". "Бездомный заяц" убегает, а "охотник" догоняет. "Заяц" может встать в домик, тогда "заяц", стоявший там, должен убегать. Когда "охотник" поймал "зайца", он сам становится им, а "заяц" - "охотником".
Пальчиковая гимнастика "Что принес нам почтальон"
Что принес нам почтальон?
Сжимают и разжимают кулачки.
С толстой сумкой ходит он.
"Шагают" пальчиками по столу.
Перевод, журнал, газету,
На каждое наименование загибают по одному пальчику, начиная с большого.
В бандероли - две кассеты
И пись
Страницы: 1 | 2 > >>