га команды должны поменяться местами. Выигрывает та команда, которая быстрее переплывет на стороны соперника.
Колени выше!
Темп медленный, наклон больше, спина прямая
Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем
Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые
Наклон глубже!
Смотрим вперед
Спина прямая, пятки от дна не отрывать.
Движения выполнять прямыми руками, гребок делать под туловищем, касаясь бедра в конце гребка, ладонь развернута назад.
Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались, носки ног были оттянуты и повернуты немного внутрь.
Темп движений быстрый.
Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались, носки ног были оттянуты и повернуты немного внутрь.
Ноги работают от бедра, руки прямые.
Вдох выполняется после 6-ти ударов ногами.
Вдох выполняется во время поворота головы в сторону руки, вытянутой вдоль туловища (а), либо во время подъема головы вперед (б), выдох - во время опускания лица в воду.
Руки прямые.
Как только одна рука заканчивает гребок, его тут же начинает другая рука. Вдох выполняется в сторону работающей руки.
Вдох выполняется после каждого третьего гребка. Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды.
Приседаем под воду, выдох через рот.
По лесенке по одному, соблюдаем дистанцию.
Оттолкнуться ногами и выполнить прыжок вверх; одновременно соединить руки впереди и «убрать» голову под руки.
Следить за правильным выполнением техники.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>