дача водящего становится очень непростой, так как он сможет передать свою роль другому только тогда, когда догонит всех остальных игроков, и при условии, что их никто не выручит. В противном случае игра может никогда не закончиться.
Спина прямая
Больше тянуться вверх
Выполняем внимательно
Постепенно увеличивая темп
Спина прямая
Постепенно увеличивая темп
Круг руками больше
Наклоны ниже
Выполняем внимательно
Медленно
Мах выше
Ноги прямые
Прыжки в одном темпе
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Научить технике метания малого мяча
Рассказ:
Метание способствуют укреплению основных мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса и рук; развивают ловкость, силу и быстроту; глазомер и меткость.
Метание состоит из 3 фаз: держание мяча и разбег, финальное усилие и торможение.
Показ
Подводящие упражнения на держание и ловлю мяча
Бросить мяч в пол и поймать
Бросить мяч вверх, дать ему упасть на пол и после отскока поймать его.
Бросить мяч вверх, поймать его без отскока о пол.
Бросить мяч вверх, сделать два хлопка в ладоши, поймать мяч после отскока о пол.
Подбросить мяч левой рукой, поймать левой рукой, тоже правой
Бросить мяч правой рукой, поймать левой рукой.
Упражнения на имитацию броска с места и разбега
Бросок мяча с места вперед с хлестообразным движением кистью
Бросок мяча с 2-3 шагов
Бросок мяча боком с 2-3 шагов
Бросок мяча с правильно подобранного разбега
Броски мяча на дальность
2
30
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>