при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;
выполнять прыжки с тумбочек только с разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;
использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т. д. ) только с разрешения и под руководством тренера-преподавателя, проводящего занятия.
Учащимся запрещается:
выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;
хватать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных случаев и травм; «топить» друг друга;снимать шапочку для плавания;
бегать в помещении бассейна, в раздевалках; прыгать в воду с бортиков и лестниц;
висеть на разделительных дорожках, подныривать под лестницы в бассейне;
нырять с тумбочек и плавать под водой без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия. вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Ходьба по дну с различными выполнениями движений
2. Прыжки на 2-х ногах, с различными положениями рук.
3. Бег вперед с помощью попеременных или одновременных гребковых движений руками.
4. То же вперед спиной.
5. Игра на воде «Салки»
Играющие произвольно перемещаются в воде. Один из них («салка») легким резиновым мячом старается попасть в кого-либо из играющих. Тот, кто задет мячом, становится «салкой». 10 мин.
5 мин.
5 мин.
10 мин.
10мин.
10мин.
10мин.
10 мин.
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 1
Помогаем себе руками
Прыгаем вверх-вперед
Соблюдаем дистанцию
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>