Ходьба по периметру футбольного поля (поочередно: обычная, на носках, на пятках, "гусиным шагом")
3 мин
Руки на поясе
2. Бег в медленном темпе
3 мин
Обращать внимание на правильное дыхание, легкость бега на носках, следить за осанкой
3. Бег с высоким подниманием бедра
2х8 м
Выполняется из положения стоя в шеренге, дистанция между занимающимися 2-3 м
4. Бег с захлестом голени
2х8 м
То же самое
5. Бег на месте с частой сменой ног
3х15 сек
То же самое
II. Основная часть
Подводящие упражнения
1. Стоя на месте: игроки выполняют размахивание бьющей ногой вперед с разворотомстопы на 90. Затем это движение повторяется, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ногой вперед.
2 мин
Рука, противоположная бьющей ноге, в момент удара выносится вперед, другая отводится назад
2. То же самое, но с разбега 2-3 шага
2 мин
То же самое
Учебные квадраты: 4Х2; 5Х3; 3Х3. Держание мяча в учебном квадрате.
Изучение удара внутренней стороной стопы
Ведение мяча
передача мяча в движении
1. Объяснение: в каких случаях применяется удар внутренней стороной стопы, его преимущества и недостатки по сравнению с другими ударами
3 мин
Удар внутренней стороной стопы часто используется в футболе как для передач мяча на короткие и средние расстояния, так и для обстрела ворот с близкого расстояния. Достоинство этого удара - не в силе, а в надежности и точности.
2. Показ: носок опорной ноги всегда должен совпадать с направлением предполагаемого движения мяча. Стопа согнутой в коленном суставе бьющей ноги перед ударо
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>