Тамақтану тәртібі

5 - сынып Күні:
Сабақ тақырыбы: Тамақтану тәртібі.
Сабақтың мақсаты: Дұрыс емес тамақтанудың себептерін анықтау.
Пайдалы және зиянды тағамдық заттармен таныстыру.
Тамақтану ережелерін жаттау.
Ұзақ өмір сүру үшін басты себеп - дұрыс тамақтана білуге тікелей байланысты екенін дәлелдеу
Дұрыс тамақтана білу мәдениетін тәрбиелеу.
Құрал жабдықтар: компьютер, ИКТ, презентация
Сабақтың барысы.
Мұғалім : Грек философы Сократтың айтқан сөзін оқушыларға айтамын "Біз коректену үшін өмір сүрмейміз, біз өмір сүру үшін коректенеміз"
Сабақтың барысы:
І. Ұйымдастыру кезеңі.
Сәлемдесу.
Кезекшілер диалогы:
Оқушылардың сабаққа деген дайындығын тексеру.
Үй тапсырмасын тексеру кезеңі
ІІ. Жаңа тақырып
Сабақтың ұраны: Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі.
Сөздікпен жұмыс
ішек уақыты - время кишечника
Нұр үстіне нұр - очень полезо
Ақуыз - белок
Бұршақты тағам - бобовые
Сүзбе - кисло - молочные продукты
Абзал - лучше
Диетология ұғымымен таныстырамын
Диетология - тамақты дұрыс пайдалану ғылым.
Мәтінмен жұмыс оқып, аудару.
Ағза қалыпты қызмет етуі үшін қандай тәртіппен тамақтану керек?
Таңғы 5 - 7 сағат аралығы "ішек уақыты" деп аталады. Сондықтан таңертең оянған бойда таза, жылы су ішу керек. Маусымның жаңа жемістерінен шырын жасап ішсеңіз, нұр үстіне нұр болар еді. Күндізгі 12 - 14 сағат аралығында ақуызы бар тағам мен көкөніс сорпасы, сүзбе, айран жатады. Ал шұжық, консервілер керісінше ағзаға зиян. Көкөністерді қуырып емес, қайнатып жеу керек. Тәтті жайлы мүлде ұмытыңыз. Түскі астан кейін 2,5 сағаттан соң қантсыз шай ішуге болады. Ақуызы бар тағаммен қатар шай ,су ішпеген абзал. Күніне ең кемі 1,5 литр су ішу керек. Кешкі асты 19. 00- ге дейін жеге