Тамақтану тәртібі

ніңіз дұрыс. Мәзірге ботқа мен көкөніс кіреді. Кешкі асқа көмірсуы мол тағам жеу керек. Тамақтанып болғаннан кейін су ішіңіз, ұйықтар алдында айран ішіп жатуға болады. Егер артық салмақтан арылғын келсе, ұйықтар алдында 0 пайызды сүзбені қантсыз жеп жатыңыз. Тәтті - пәттіден бас тартыңыз. Сөмкеңізге не үстеліңізде 1 литрлік бөтелкеде таза су болсын. Ағзаңызды токсиндерден тазартсаңыз, артық салмақтан да оңай арыласыз.
Самира - адамның тамақтану мөлшері қандай болуға тиісті екенін айтып береді. Кластер кұрып әкеледі
800 грамм көрек
1,5 - 2 литр су
15- нәруыздар
30 - майлар
55 - көмірсулар
Балалар артық салмақ дегеніміз не?
Салауатты өмір салтын сақтамау
Дұрыс тамақтанбау
Қимылдау белсенділігі төмен

Салауатты өмір салты қағидалары.
Дұрыс тамақтану.
Уақытымен ұйықтау.
Белсенді жұмыс пен демалыс.
Зиянды қылықтардан аулақ болу
Пайдалы тағамдар зиянды тағамдар.

Пайдалы тағамдар
Зиянды тағамдар
1
Қарақұмық ботқасы
Газ сусыны
2
Балық
Картоп (фри)
3
Алма
Чипсы
4
Сарымсақ
Кока - кола
5
Жүгері ботқасы
Кириешки
6
Сәбіз
Чупа- чупс
7
Қияр
Пирожное
8
Айран
Киндер сюрприз
9
Қызынақ
Кофе
10
Сүт
Кәмпит
11
Банан
Шоколад

Синквейн әдісі. Тағам, тамақ.
Тамақ ( дәмді, пайдалы, ыстық, ащы, тұшы)
Көректенеді, жейді, ішеді, жақсы көреді.
Мен жақсы тамақты жақсы көремін.
Тағам, ас.
Жіктеу.
Мен тамақтанамын
Сен тамақтанасың
Сіз тамақтанасыз
Ол тамақтанады
Сауылнама .
Сенің бойың

Сенің салмағың

Күніне неше рет тамақтанасың?
А) ия Б) жоқ
Таңғы асыңды күн сайын ішесің бе?
А) ия Б) жоқ