употреблять какао. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков.
При отсутствии аллергии и противопоказаний все продукты в умеренном количестве можно и нужно употреблять.
Для укрепления костей необходим кальций, источником которого являются молочные продукты, рыбу, мясо. Лучше ограничивать приём сладкого. Кушать больше овощей и фруктов, натуральные соков.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Привычка - это то, что делаешь постоянно. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель.
Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое - то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнёт его выполнять не задумываясь.
Полезно для человека:
Вредно для человека:
соблюдать режим дня
соблюдать гигиену
правильно и регулярно питаться
заниматься спортом
бывать на свежем воздухе
делать утреннюю зарядку
следить за чистотой своей одежды
и своего жилища
слушать родителей и близких людей
закаляться
посещать кружки
читать книги
прогуливать занятия в школе
грубить и не уважать старших
много сидеть у телевизора или за компьютером
гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни
пробовать незнакомые вещества
есть много сладкого
грызть ногти
драться
курить
Полезные "кирпичики" прикрепляются к дому, вредные в мусорную корзину
- Что нужно сделать, как только встали утром? Да, зарядку.
- Давайте разучим небольшой комплекс утренней зарядки.
I. Руки на пояс. Подняться на носочки. Руки вверх.
II. Вращение головой.
III. Круговые движения плечами вперёд, назад.
IV. Пружинистые наклоны вправо, влево.
V. Выпады вперёд правой, левой ногой.
VI. Мах левой ногой, правой ногой. <
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>