вой ногой вперёд;
4 - и. п.
2. И. п. - ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке - 6раз. 1-2- переложить мяч вверху из правой руки в левую ;
3-4 -- переложить мяч вверху из левой руки в правую.
3. И. п. - мяч внизу - 6 раз .
1- присесть, мяч вверх;
2-и. п.
4. И. п. - мяч внизу - 6 раз .
1- мах правой ногой вперёд и удар мяча под ногой о пол;
2- поймать мяч;
3- мах левой ногой вперёд и удар мяча под ногой о пол;
4-и. п.
5. И. п - мяч сзади - 6 раз.
1- наклон вперёд, мяч назад;
2- и. п.
6. И. п. - мяч внизу - 10 раз.
1- прыжком ноги врозь, мяч к груди;
2- прыжком ноги вместе, мяч вниз;
IІ Основная часть - 25 мин.
1. Эстафеты.
а) Объяснение и показ.
Каждый учащийся выступает не в команде, а сам за себя. Задания необходимо выполнять правильно. За выполнение задания участник получает звёздочку. За 1место - красная, второе - оранжевая, 3 - жёлтая. Победит участник, набравший больше красных звёздочек.
б) Выполнение.
Задание 1 "Тревога". В руках у участника находится воздушный шар с надписью " Тревога" и ракетка для бадминтона. По сигналу он, подбивая мяч ракеткой, бежит до стойки и обратно.
Задание 2 "Переправа". У участника в руках два обруча. По сигналу он начинает переправляться при помощи двух обручей (перекладывая их вперёд и используя их как кочки, до поворотной стойки), оббегает стойку и возвращается назад.
Задание 3 "Донесение в штаб". По сигналу участник бежит между кеглями до ориентира, берёт пакет и бежит обратно.
Задание 4 "Меткий стрелок". Напротив каждого участника на расстоянии 2м лежит обруч. На линии старта лежат по 2 мешочка. Участнику необходимо бросить мешочки в о
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>