Стартовый разгон

Конспект урока 7
по легкой атлетике в 10 классе
Тема: Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств.
Цель урока: Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.
Задачи урока:
1. Совершенствовать стартовый разгон при беге на короткие дистанции.
2. Развитие скоростных качеств.
3. Воспитывать положительное отношение к выполнению упражнений и предлагаемым заданиям.

Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, конусы.
Дата проведения: 20. 03. 2016г.
Место проведения: спортивный зал
Провел: Варцабюк Юрий Александрович
Этап урока
Содержание
Дозировка
Методические указания
1. Подготовительный.

1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка в движении:
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба перекатом с пятки на носок
- ходьба в приседе
- ходьба выпадами

-ходьба с заданиями на внимательность 1.
( один свисток-2 приседания, два хлопка- смена направления движения , 2 свистка - сделать два хлопка над головой)
2
(один свисток - прыжок вверх на левой ноге, два свистка - прыжок на правой ноге вверх, 3 свистка - прыжок на двух ногах вверх)


Беговые упражнения: приставным шагом левым боком, правым боком.
Бег спиной вперед. С крёстный бег, бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег с подскоками.

Ходьба на восстановление дыхания.
ОРУ в движении:
Упражнения на плечевой пояс (рывки, круговые движения)
Упражнения на спину (повороты, наклоны)
Упражнения на тазовый пояс (ходьба выпадами, в приседе, с махами, подскоки)

15 мин.
10-20сек.

1мин.


2 мин.


2 мин.