на беговой дорожке с помощью конусов размечает линии страта и финиша, дистанция 15-20 метров.
1. Ученики отрабатывают технику старта. Задача: по сигналу только стартовать. Выполнить 2 раза.
2. Ученики отрабатывают технику высокого старта. Задача: пробежать дистанцию полностью и правильно финишировать. Выполнить 2 раза.
3. Ученики отрабатывают технику старта с опорой на одну руку.
Техника выполнения.
По команде "внимание!" отставить правую ногу назад и слегка согнуть обе ноги, одновременно опустив правую руку к линии старта. Тяжесть тела перенести на ноги и руку, которая опирается на дорожку. Надо убедиться, что положение устойчивое и отталкиваться из него удобно. Если толчковая нога другая, то нужно отставить левую ногу назад и опираться на левую руку. По команде "марш!" быстро стартовать, постепенно ускоряясь. Выполнить не менее трех раз (учитель разбирает ошибки).
4. Ученики отрабатывают технику низкого старта. Страт производится обычно с использованием стартовых колодок и из низкой стойки. Передняя колодка ставится на расстоянии одной ступни от стартовой линии, задняя - на расстоянии длины голени спортсмена от первой колодки. Выполнить не менее пяти раз.
5. Учитель проводит два забега.
Футбольное игровое упражнение "квадрат 4-2"
Учитель делит класс на команды и проводит игру.
I. Заключительная часть
Заканчивают играть на 4-5 минут до конца урока. Учитель проводит посторенние, подводит итоги урока, хвалит учеников за успехи.
Домашнее задание
Прочитать текст "Ведение дневника самонаблюдения" на странице 87-89 учебника А. П. Матвеева.
Страницы: << < 1 | 2