Бег в среднем темпе, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию и равнение в колоннах.
Движения энергичные, правильное положение рук.
2.
Основная часть
30
1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте:
-на грудь партнеру.
-по высокой дуге.
-после отскока от пола.
2. Выполнение приемов у стены
с забеганием за спину.
3. Выполнение приемов во встречных колоннах, со сменой мест:
- назад в своей колонне.
-назад во встречную колонну.
-назад в соседнюю колонну.
(по кругу)
4. Выполнение приемов в параллельном движении:
- приставными шагами двумя руками от груди.
-приставными шагами с отскоком от пола.
-скрестными шагами двумя руками от груди.
-скрестными шагами с отскоком от пола.
5. Выполнение приемов спиной
вперед:
-с передачей на грудь.
-с отскоком от пола.
6. Двусторонняя игра в баскетбол.
7. Учебная игра "Челнок".
5
3
5
5
2
10
5
Мяч выполняет круговое движение сначала вниз, а затем вверх.
Во время ловли не тянуться к мячу, не выставлять пальцы вперед.
Мяч прижимается к груди, на шаге вперед выпрямляются ноги, затем руки в локтевых суставах и кисти.
Мяч направляется партнеру на ход, немного вперед.
Вовремя бега сохранять дистанцию, правильно ставить стопы.
Игра по основным правил
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>