Спортивные игры

, ноги врозь, руки вверху, мяч в руках
1 -- наклон вправо, ноги от пола не отрывать
2 -- и. п.
3 -- наклон влево
4 -- и. п.
Количество повторов -- 6-8 раз.

6. и. п. - стойка, ноги врозь, руки вверху, мяч в руках
1 -- наклон вниз, положить мяч на пол перед собой, ноги не сгибать
2 -- и. п. , руки на пояс
3 - наклон вниз, взять мяч
4 -- вернуться в и. п.
Количество повторов -- 6-8 раз.
7. и. п. - сед, ноги широко, мяч в руках перед собой
1 - катнуть мяч к правой ноге, потянуться за ним
2 - вернуться в и. п.
3 - то же вперёд
4 - вернуться в и. п.
5 - то же к левой ноге
6 - вернуться в и. п.
7 - то же вперёд
8 - вернуться в и. п.
Количество повторов -- 4-6 раз.
8. и. п. - сед, руки упор сзади, мяч зажат стопами.
1, 3 -- поднять прямые ноги с мячом максимально вверх, руки не сгибать
2, 4 -- и. п.
Количество повторов -- 6-8 раз.
9. и. п. - лежа на животе, руки прямые, мяч в руках
1, 3 -- одновременно поднять руки и ноги вверх, прогнуться, ноги не сгибать,
2, 4 -- и. п.
Количество повторов -- 6-8 раз.
10. и. п. - о. с. , руки на пояс, мяч на полу перед собой.
1 -- прыжоком, ноги врозь
2 -- прыжком вперёд в и. п.
3 -- прыжоком, ноги врозь
4 -- прыжком назад в и. п.
Количество повторов -- 8-10 раз.
Эстафеты с баскетбольными мячами.
1. "Ведение мяча"
У первых игроков каждой команды в руках по одному баскетбольному мячу. Задача участников - добежать до поворотной отметки ведя мяч правой рукой, вернуться обратно, ведя мяч левой рукой. Мяч передать следующему участнику.
2. "Удержи мяч"
У направляющих мяч зажат между ног. Задача участников -- д