ия!
Приставным шагом правым-левым боком, передвигаемся на полусогнутых ногах. Без задания!
С заданием марш! Выпрыгиваем вверх как можно выше! Без задания!
С заданием марш! Без задания!
Внимание класс, шагом марш.
Восстанавливаем дыхание.
Руки вверх — вдох, вниз — выдох.
Левой левой 123
Левой левой 123
Налево в колонну по 2 марш!
Дистанция, интервал 1,5 метра. Направляющий на месте стой - 1,2!
Налево 1-2.
И. п. принять. Упражнение начинай!
12345678 12345678 1234567 стой.
И. п. принять. Упражнение вперед начинай. Руки на сгибаем.
12345678 12345678
12345678 234567 стой.
И. п. принять. Упражнение в правую сторону начинай.
Локти не сводим.
Ноги не сгибаем 12345678 12345678 12345678 1234567 стой.
И. п. принять. Упражнение начинай. Руки не сгибаем. 1234 1234 1234 123 стой.
И. п. принять. Упражнение к правой ноге, начинай!
Ноги не сгибаем.
Достаем до носков ног. 1234 1234 1234 123 стой.
И. п. принять. Упражнение в правую сторону начиная!12345678 12345678 12345678 1234567 стой.
И. п. принять. Упражнение с правой ноги, начинай!
Выпад глубже
Коленкой пола не касаемся
12345678 12345678 12345678 1234567 стой.
И. п. принять. Упражнение с правой ноги, начинай. Ноги прямые, руки не опускаем. 1234 1234 123 стой.
Левой левой 123
Левой левой 123
Внимание класс, 1 колонна кругом 1-2.
1 номера взяли мячи.
И. п. - высокая стойка волейболиста, лицом в сетке. Мяч на уровне груди. Левая нога впереди.
После подбрасывания мяча над головой (несколько впереди себя) игрок выполняет замах вверх-назад, прогибается и отводит плечо бьющей руки назад-вверх. Удар осуществляется чуть согнутой рукой несколько впереди себя.
Убрали мячи. В одну ше
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>