правой, коснуться левой ноги
4 И. п.
5. 9И. п. – О. с. руки на поясе
1-4 прыжки на правой ноге
5-8 прыжки на левой ноге
5. 10Ходьба на месте
II. Основная часть
Подводящие упражнения.
1. Имитация верхней прямой подачи без подбрасывания и удара. Выполняется правой рукой, затем левой.
2. Парные упражнения с сопротивлением партнера. Один игрок имитирует удар по мячу сверху прямой рукой, другой, стоя сзади, удерживает его за кисть и слегка сопротивляется.
Упражнения с мячом.
1. Многократное подбрасывание мяча вверх и замах бьющей рукой (имитация).
5. Учащиеся в парах располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один подает, другой ловит мяч.
6. Подача через сетку с расстояния 6-8 м. (девочки)
7. То же, но подача в левую, правую половины площадки. (мальчики)
8. Выполнение подачи в пределы площадки из-за лицевой линии.
9. Подача в правую, левую половины площадки из-за лицевой линии.
10. Подача в ближнюю, дальнюю части площадки.
2
4
8
Z
Ð
Ò
Ô
B
D
L
X
Z
Â
Ä
朁ꕤ蕛氀
帀最ꕤ蕛氀
最ꕤ蕛氀
4
6
8
Ò
Ô
D
F
H
J
L
Z
Ä
11. Соревнование на точность попадания мяча с подачи в квадрат, нарисованный на противоположной площадке.
12. Выполнение подач на точность в зоны 1,6,5 и т. д.
13. Подачи на силу.
III. Заключительная часть
Ровняйся! Смирно! По порядку рассчитайся! Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами разучим верхнюю прямую подачу.
Внимание класс, направо, 1-2.
В обход налево шагом марш!
Внимание класс, легко бегом марш!
Бег спиной вперед, смотрим через правое плечо, с заданием марш!
Без задан
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>