нас нелегкий, поэтому нам необходимо подготовиться к нему, повторить инструктаж по ТБ и выполнить разминку.
Голову поднять, шаг короткий
Локоточки в сторону, спинка прямая.
Спина прямая, носочки тянем.
Упражнения выполнятся строго под счет
Четкость выполнения команд.
«Легким бегом марш!»
Обратить внимание на работу ног, голову не опускать, туловище не поворачивать.
Соблюдать интервал движения, из строя не выходить. Кругом – марш по сигналу свистка!
Восстанавливаем дыхание. Направляющий реже шаг.
Вдох глубокий через нос.
Выдох через рот.
Упражнения выполняется в кругу, учащиеся становятся на вытянутые руки.
Давайте, ребята, выполним комплекс ритмической гимнастики.
Исходное положение – основная стойка. Исходное положение – принять! Упражнение начинай!
Руки прямые, пальцы вместе.
«Ножницы»
Локти не сгибать
« Заборчик»
«Часики»
Стопы от пола не отрывать.
« Дровосек»
Наклон глубже, спина прямая.
Наклон глубже, ноги в коленях не сгибать.
Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и широким взмахом рук.
Прыжок на носках, мягко.
Вдох через – нос.
Выдох – через рот.
Основная часть урока.
Эстафеты:
1. Бегуны
Бег до стойки и обратно, передача эстафеты.
2. Теннисисты
Бег с теннисными ракетками до обруча, взять мяч, обежать стойку, положить мяч в обруч, передать ракетки следующему игроку.
3. Хоккеисты
Ведение волейбольного мяча клюшкой до стойки и обратно. Передача эстафеты следующему игроку.
4. Прыгуны
Прыжки на мяче до стойки и обратно, передача мяча следующему игроку.
5. Метатели
Бег до стойки, метание мешочка в цель, бег обратно и передача эстаф
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>