вперед
к) пласируемся спиной вперед
л) взмахи левой и правой.
м) рывки из различных положений: 25м х 5р. х2 серии (сидя, лежа, спиной)
1 мин.
1,5 мин.
10 мин.
13 мин.
ЧСС за 10 сек.
Следить за правильностью выполнения упражнений, осанкой.
Следить за правильностью выполнения упражнений.
Локтями коснуться пола.
Затылком коснутся пола
Внимание на чистоту ног
Максимальное движение
Основная
60 минут
Основная часть
В парах: с мячом бежит спиной вперед, набрасывая мяч партнеру, который возвращает мяч.
а) передача мяча в одно касание
б) прием на бедро-передача
в) прием на грудь-передача
г) удар по мячу головой
д) ведение мяча, ложные движения (финты)
2. Технико-тактика в парах:
а) длинная передача, выход на "стенку", удар по воротам
б) длинная передача, выход в отбор мяча обыгрыш и удар по воротам.
3. В тройках:
а) передача, смена мест- удар по воротам
4. Квадрат 4x4 (с нейтральным)
5. Двухсторонняя игра: 5x5 мини-футбол
10 мин.
20 мин.
15 мин.
15 мин.
Внимание при приеме и передачи мяча.
Точность передачи на бедро
Передача мяча серединой лба
Партнеры меняются, внимание при приеме и передачи мячи.
Точность при выполнении передачи
Неуступчивость, пресси
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>