br/> Воспитательная (воспитывать дисциплинированность, организованность, волевые качества, товарищескую взаимопомощь, умение контролировать правильность выполнения упражнений товарищами, трудолюбие, честность и т. д. )
При планировании комплексных уроков в занятие нельзя включать большое количество нового материала.
Тема занятия: "Совершенствование техники и тактики нападения в футболе"
Задачи: 1. Совершенствовать технику передвижения и ведения мяча.
2. Развивать специальную выносливость.
3. Воспитать индивидуальные и коллективные действия техники и тактики нападения.
Инвентарь: мячи, манишки.
Часть
Содержание
Дозировка
ОМУ
Подготовительная
25 минут
Построение, сообщение задач урока. Контроль ЧСС.
Разминочный бег
(2 круга в легком темпе и 2 круга в высоком темпе)
ОРУ на все группы мышц:
а) И. П. - узкая стойка, ноги врозь. Круговые движения головой, повороты влево, вправо, вверх и вниз.
б) И. П. - узкая стойка, ноги врозь. круговые движение руками вперед-назад
в) И. П. - узкая стойка, ноги врозь. Упражнение "ножницы"
г) И. П. -широкая стойка, ноги и руки за голову.
д) И. П. - на спине. Упражнение на пресс- поднять ноги до 90 градусов в быстром темпе.
е) сесть на колени-наклон назад.
ж) И. П. - О. С. приседание-выпрыгивание
з) И. П. - выпад правой вперед, пружинистые приседания, тоже самое и левой.
4. Легкоатлетические упражнения.
а) бег с высоким подниманием бедра.
б) с захлестыванием голени.
в) выбрасывание ног вперед.
г) прыжки с ноги на ногу, вверх
д) прыжки толчками вверх, влево и вправо
е) прыжки в длину, с левой и правой ногой
ж) бег с крестным шагом, правым левом боком
з) бег спиной
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>