ду фишек, приставными шагами:2 шага правым и 2 шага левым боком.
б) Лесенка: бег на носках, поочередно шаг правой, шаг левой
2. а) Фишки: прыжки на носках через фишки.
б) Лесенка: прыжки- ноги вместе, ноги врозь.
3. а) Фишки: бег правым боком 2 шага вперед, 2 шага назад.
б) Лесенка: приставными шагами правым боком.
4. а) Фишки: бег левым боком 2 шага вперед, 2 шага назад.
б) Лесенка: приставными шагами левым боком.
5. Челночный бег лицом вперед и назад спиной от фишки к фишке.
Ловля мяча на гимнастических матах. Выполняются в парах. -7 мин.
1. 1-й и. п. –лежа на мате,
2-й и. п. – основная стойка, мяч в руках.
2-й набрасывает мяч двумя руками снизу,1-й ловит мяч двумя руками.
2. 1-й и. п. - сед на мате,
2-й и. п. - основная стойка, мяч в руках.
2-й набрасывает мяч двумя руками снизу, 1-й ловит мяч в падении, поочередно на правый и левый бок.
3. 1-й и. п. - упор присев,
2-й и. п. - основная стойка, мяч в руках.
2-й набрасывает мяч двумя руками снизу, 1-й выполняет кувырок вперед и ловит мяч, отдает обратно. Выполняет кувырок назад и ловит мяч, отдает обратно.
4. 1-й и. п. - лежа на мате,
2-й и. п. - основная стойка, мяч в руках.
h
愀Ĥ摧碚Þ
Ĥꐓðꐔ
Страницы: << < 1 | 2 | 3