6) И. П. - о. с. , перекат правой ногой по мячу в круг к центру. . То же из круга в и. п.
7) И. П. - о. с. , перекат правой , левой ногой по мячу скрестно , мяч черед собой в круг к центру. . То же из круга в и. п.
8) И. П. - о. с. , мяч впереди внизу. Перекат мяча носком на себя внутренней частью стопы вперед. , правой левой ногой по очереди.
9) И. П. - о. с. , мяч впереди внизу. Перекат мяча носком на себя внутренней частью стопы вперед с подкруткой стопы в сторону, правой левой ногой по очереди.
.
10) И. П. - о. с остановка мяча, стопой и коленом.
Класс! Становись! Равняйсь! Смирно! Приветствие. Вольно! Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок.
Равняйсь! Смирно! Направо! На месте шагом марш! Налево в обход по залу марш!
Дистанция три шага. Класс стой!
Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.
Упражнения выполняются в одну колону.
Идет скручивание корпуса тела.
круговые вращения рук назад.
Шире шаг.
Все упражнения разминки выполнять по 10-12 повторений.
Спину не сгибать, руки на поясе.
Упражнения выполнять на максимальной амплитуде.
При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений партнером.
Руки на поясе
Упражнения выполнять на максимальной амплитуде.
После переката, подошва ставится на пол.
При сгибании коленей назад вперед не наклонятся
Упражнение выполняется носком ноги, приемом мяча внутренней стороной стопы, катим мяч вперед. Со сменой ног.
Упражнение выполняется носком ноги, приемом мяча внутренней стороной стопы, подкручиваем мяч вперед. Со сменой ног.
Мяч подбросить вверх и
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>