ием) .
o Комплекс ОРУ.
Основная часть ( 30 минут):
Упражнения без мяча:
1. Принять стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности для нижнего приема: сгибать и разгибать ноги, имитируя нижний прием.
2. То же самое, с имитацией верхней передачи мяча.
Упр. с волейбольным мячом:
1. В парах первый набрасывает, второй поочередно выполняет нижнюю и верхнюю передачу 15-20 раз.
2. Партнер набрасывает в стороны, нижний прием с выпадом 10 - 12 раз.
3. Первый выполняет верхнюю передачу, второй нижнюю 15 - 20 раз.
4. 2 передачи верхних над собой - передача мяча снизу партнеру 15-20 раз.
5. 5 верхних передач над собой, 6 передача - партнеру. 15 - 20 раз.
6. Верхняя передача в парах 25 - 30 раз.
7. Нижняя передача в парах 25 - 30 раз.
8. Верхняя, нижняя передача в стенку по 20 раз.
9. Верхняя, нижняя передача в парах через сетку 20 раз.
Учебная игра
Заключительная часть ( 5 минут):
o Восстанавливающие упражнения.
o Подведение итогов урока.
o Домашнее задание.
o Организованный выход детей из зала.
Источники
1. Физическая культура. Тестовый контроль 5-9 В. И. Лях, М. : Просвещение, 2014.
2. Уроки физической культуры 5-9 классы. Методические рекомендации. А. П. Матвеев / Москва, Просвещение 2014г.
3. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В. , Савина М. В. , -- М. : "Физкультура, образование, наука", 2000. -- 368 с. , ил.
Страницы: << < 1 | 2