r/>8 раз
2 круга
2 круга
1 круг
4 раза
4 раза
4 круга
Спина прямая
Смотреть через плечо
Не подпрыгивать
2. Основная часть
1. Челночный бег " Ёлочка" 93639 м. 2 серий.
2. Челночный бег лицом и спиной вперед от лицевой до середины с остановками и принятием стоек перед сменой напраыления бега.
3. Игра "Падающии мяч": группа разбивается на 2-3 команды, которые образуют круги радиусом 3-4 м. В центр круга встаёт водячий с мячом, который держит на вытянутой руке. Водящий громко называет имя, фамилию или номер игрок и отпускает мяч. Названный игрок перимитра.
4. Круговое упражнение на совершенствование техники перемещений: игрок находится в зоне шемтого номера за лицевой. От лицевой до линии нападения игрок перемещается двойным шагом с остановками и принятием средней стоики. От линии нападея до сетки он выполняет скачок с принятием низкой стоики . Затем от сетки до лицевой линии на противоположной сторне игрок выполняет рывок, вдоль лицевой линии перемещается приставным шагами с положением рук вверху для верхнего приема. Затем от лицевой до линии нападения снова двойной шаг, затем скачок к сетке. Перейдя снова на другую половину площадки, он выполняет рывок спиной вперед до лицевой линии и завершает круг перемещением приставными шагами вдоль лицевой с положением рук внизу для нижнего приема мяча.
5. Игра "Пионербол" . Так как не освоены приемы нападения и защиты то ввод мяча в игру выполняется броском, можно выполнять ловлю мяча, сторону соперника и перемещаться
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>