сторону;
4- И. П.
д) И. П. - стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- оба выполняют поворот в право, обмен мячом;
2 - И. П. ;
3- то же в лево;
4 - И. П.
е) И. П- спина к спине, держать вместе мяч сверху прямыми руками:
1- выпад вперед на правую вместе, мяч не отпускать;
2- И. П. ;
3- то же, на левую;
4 - И. П;
ж) И. П- широкая стоика, лицом друг к другу;
1- присед на правую;
2- И. П.
3- присед на левую;
4- И. П.
З) И. П. - зажать мяч мечту животами.
Поворачиваясь вокруг оси так, чтобы мяч, вращаясь,
не упал на пол.
и) И,П, -мяч зажат между спинами:
1-присед;
2- И. П.
3-4 - то же.
Бег, бег приставными шагами.
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин.
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
1 мин
Спина прямая, удерживать равновесие.
Мяч передавать из рук в руки
2. Основная
Перестроение в 2 шеренги (дистанция 3-4 метра)
Поворот способов ловли и передач мяча с места в парах.
Повтор техники ловли мяча с остановками и поворотами различными способами: игрок без мяча движется на игрока с мячом, партнёр выполняет передачу указанным способом навстречу. Первый игрок выполняет ловлю мяча в безопорном положении и остановку прыжком, затем задний поворот и обратную передачу с места.
То же, но ловля мяча с отскоком мяча с остановкой двумя шагами и передним поворотом.
Разбить занимающихся на 4 -ки: передачи вправо одной рукой от плеча (одним мячом)
То же. влево.
То
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>