.
Цель – подготовить организм обучающихся к предстоящей нагрузки основной части урока
Задачи:
- достигнуть среднего уровня физической нагрузки;
- развивать основные физические качества;
-воспитывать чувство ответственности за порученное задание;
- совершенствование полученных умений и навыков.
- «Напра-во, на лево в обход зала шагом марш», «бегом»
а) бег в медленном темпе 2
- «Шагом», «В колонну по три», обучающиеся строятся на площадке. «Дистанция два шага», «На месте стой!»
б) ОРУ на месте 5
1. И. п. : ноги врозь, руки в стороны;
-3-4 круговыми вращениями кистями вперед, назад;
3-4 раза
2. И. п. : ноги врозь, руки к плечам;
-3-4 круговые вращения вперед, назад;
3-4 раза
Следить, чтобы упражнение выполнялось с наибольшей амплитудой;
3. И. п. : ноги врозь, руки на поясе;
-1- наклон к левой ноге, руками коснуться носка;
-2- руками коснуться пола;
-3- наклон к правой ноге, руками коснуться носка;
3-4 раза
Ноги прямые колени не сгибать!
4. И. п. ноги врозь, руки на поясе;
-1- выпад вправо;
-2-И. п.
-3-выпад влево;
-4-И. п.
Спину держать ровно!
3-4 раза
5. И. п. ноги врозь, руки на поясе;
-1- упор присев;
-2- упор лежа;
-3-упор присев;
5-6 раз
При выполнении упора лежа спину не прогибать
В колонну по одному, в обход площадки, шагом марш, ученики берут заранее приготовленные мячи.
Далее смене упражнений предшествует звуковой сигнал- свисток.
Планируемые результаты:
- формировать у учащихся готовность к изучению дальнейшего материала ;
- понимание обучающимися необходимости данного этапа урока (разминки);
- поддержать соответствующий мотивационный фон для дальнейшего изучения поставленных н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>