не сгибать, наклон глубже.
Спина прямая, стопы ног на месте.
Спина прямая, Правая согнута, угол 90, левая прямая, на носок. Руки прямые, на уровне плеч.
Выявление победителей.
Какие качества вам помогли выполнить задания разминки? (быстрота, внимательность, собранность, ловкость. . . )
Для чего нам нужна хорошая координация?
Где в жизни может пригодиться координация движений? (походы, разные чрезвычайные ситуации)
Сегодня на уроке мы займемся развитием скоростной координацией.
II
Основная часть
1. Перестроение, подготовка рабочего места.
2. Работа с координационной лестницей:
Бег в каждую ячейку;
Прыжки на двух ногах, в каждую ячейку;
"Классики";
Выпрыгивание двумя ногами;
3. Челночный бег из разного положения, на разную дистанцию:
стоя, лицом к стене;
из упора лёжа;
сидя на полу, руки на пояс,
сед ноги скрестно- по-турецки
23 мин
1 мин
10 мин
10минут
А в этом нам поможет координационная лестница
Разложение координационной лестницы, Т. Б. группа здоровья
Каждое упражнение на лестнице повторяется.
На первой лестнице выполняете упражнения в медленном темпе, координируя движения; На второй -работаете с ускорением, закончив упражнения, добегаете до фишки, возвращаетесь с левой стороны шагом.
Какими способами можно ещё развивать скоростную координацию движений?
Один из наиболее эффективных - является челночный бег.
Обращать внимание на технику исполнения. Т. Б. техника выполнения челночного бега; выполняем бег только по своей линии, после финиша необходимо остановиться до стены.
Группа зд
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>