Учитель физической культуры Карагугинской средней школы Жоров Николай Дмитриевич
Урок физкультуры в 6 классе
Тема урока: Совершенствование одновременных ходов. Спуски и подъёмы. Обучение торможению «плугом».
Задачи: 1) Воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни.
Совершенствование одновременных ходов, стойки спуска, подъёмы.
Обучение торможению «плугом».
Развитие основных физических качеств и координационных способностей.
Инвентарь: лыжи 15 пар.
Место занятий: спортплощадка, горка.
Дата проведения: 6 февраля 2013 года
СодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
. Подготовите
льная
часть12
мин.
1. Построение, рапорт, приветствие.
Лыжная база. Построение в одну шеренгу с лыжами «у ноги». Командует дежурный.
2.
Задачи урока
Учитель ставит задачи
3. ТБ на
спортплощадк
е,
горке.
4. Выход на улицу
В колону по одному, лыжи в правой руке, палки в левой.
5. ОРУ на
лыжах
Ученики выходят на спортплощадку, надевают лыжи и строятся в две шеренги. Интервал 1,5; 2 м.
И. п. - о. с. на лыжах. Наклоны головы. Раз - накл. вперёд, два - накл. назад, три - накл. вправо, четыре - накл. - влево.
Повторить 2 раза.
И. п. - о. с. на лыжах. Круговые повороты головы. Раз - четыре поворот влево,
пять- восемь поворот вправо.
Повторить 2 раза.
Упражнения для позвоночника И. п. - о. с. на лыжах
Повороты корпуса влево - вправо.
Повторить 3 раза.
4. Упражнения для рук.
И. п. - о. с. на лыжах
Обучение под счёт:
раз - первый шаг и вынос палок;
два - толчок другой ногой и постановка палок на снег; три - отталкивание палками и приставление ноги.
2
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>