ных форм и видов контроля на уроке позволит достичь хороших результатов и эффективно провести урок.
ОРУ с гимнастическими палками
ОРУ с гимнастическими палками.
1. И. п. - стоя, ноги врозь, держать гимнастическую палку внизу на вытянутых руках. Поднимаясь на носках, поднять руки вверх. – 7 – 8 раз
2. И. п. – стоя ноги врозь, держать гимнастическую палку на вытянутых руках. Выполнять вращение вправо, влево– 7 – 8 раз.
3. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка вверху. Мах ногой, гимнастическую палку вниз – 5 – 6 раз.
4. И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища вперед – назад – 7 – 8 раз.
5. И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища вправо - влево – 7 – 8 раз.
6. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка удерживается двумя руками за спиной. Наклоняясь вперед, гимнастическую палку поднять вверх – 5- 6 раз.
7. И. п. – ноги на ширине плеч, приседая, поднять палку вверх, встать – вниз – 7 – 8 раз.
8. И. п. – стоя ноги вместе, удерживать гимнастическую палку вертикально на полу хватом за один конец. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь – 7-8 раз.
Карточки для самоконтроля и взаимоконтроля
Акробатическая комбинация для девочек (10 баллов).
1. «Ласточка» (1,0 балл).
2. Из упора присев 2 кувырка вперед (2,0 балла).
3. Перекатом назад стойка на лопатках (1,0 балл).
4. Из упора присев кувырок назад в полу шпагат (2,0 балла).
5. «Мост» из положения стоя (2,0 балла).
6. Поворот в упор присев; (1,0 балл).
7. Прыжок вверх прогибаясь и О. С. (1,0 балл).
Комбинация в равновесии на бревне для девочек (10 баллов)
И. П. – стоя под углом к бревну левым боком.
1. Толчком двух вскок в упо
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 > >>