Разминка в движении.
Класс, направо! В обход по залу шагом марш! Руки на пояс ходьба на носочках! Руки за голову ходьба на пятках!
Обычная ходьба.
Ускоряем шаг, переходим на бег.
Медленный бег с поворотами вокруг своей оси;
Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
2 мин.
5 мин.
3 мин.
Расчёт по порядку. Приветствие.
Учащиеся садятся на скамейки перед экраном для просмотра презентации.
Спина прямая, следим за осанкой.
Следим за головой, спина прямая.
Во время бега не обгоняем, соблюдаем порядок движения, бег не скоростной, а разминочный, легкий, трусцой. По свистку вы должны остановиться, по следующему свистку продолжаем движение.
По свистку учащиеся выполняют поворот вокруг своей оси и продолжают бег в том же направлении
2Основная часть
24 мин.
а) Перестроение в колонну по два, выполнение ОРУ с малыми мячами (б/теннис).
Перекладываем мяч из руки в руку:
- над головой;
- перед собой;
- за спиной;
- под ногой;
- наклоны;
- броски;
-перекручивание.
б) Игра Назови себя.
в) Перестроение на проведение «Веселых стартов». Эстафеты:
- бег с волейбольным мячом;
- ведение теннисного мячика клюшкой;
"
"
n
x
ô
d
Ð
Ô
- ведение футбольного мяча;
- ведение баскетбольного мяча;
- прыжки на «Хопе»;
- бег с теннисной ракеткой и мячиком;
- бег с мячом «Фитбол».
5 мин.
5 мин.
14 мин.
Проверили дистанцию. Руки в стороны.
И. п. Ноги на ширине плеч.
Руки внизу, мяч перекладываем над головой.
И. п. Ноги на ширине плеч.
Руки в сторону, мяч в ру
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>