Режим дня - основа сохранения и укрепления здоровья первоклассника

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

бодрым?
Примерный вариант
режима дня первоклассника

Подъем - 7. 00
Зарядка, умывание, уборка постели - 7. 00 - 7. 30
Завтрак - 7. 30 - 7. 50
Дорога в школу - 7. 50 - 8. 10
Занятия в школе - 8. 30 - 12. 30
Прогулка на свежем воздухе - 12. 30 - 13. 30
Обед, отдых - 13. 30 - 14. 00
Приготовление уроков - 14. 00 - 15. 00
Свободное время - 15. 00 - 19. 00
Ужин - 19. 00 - 19. 30
Свободное время - 19. 30 - 20. 30
Личная гигиена, подготовка ко сну - 20. 30 - 21. 00

3) Разработка памяток для родителей по созданию условий ребенку для выполнения режима дня.

Памятка для родителей 1.
Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка.

Папы и Мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребенка - первоклассника составляет 40 от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.
Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
Приучать ребенка своего ребенка к гимнастике с 2 - 3 лет.
Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.
Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
Включать веселую и ритмичную музыку.
Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
Выполнять зарядку в течение 10 - 20 минут.
Включать в комплекс зарядки не более 8 - 10 упражнений.
Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: