ортсмена согласно требованиям, предъявленным разным специализации; разностороннюю - задачей, которой является воспитание гармоничного физического развития спортсмена.
К средствам скоростной подготовки относятся упражнения, позволяющие спортсмену проявить максимальный уровень скоростных способностей. Общеподготовительные упражнения очень многообразны и представляют собой двигательные действия, требующие быстрой реакции, высокой скорости выполнения отдельных движений, максимальной частоты движений.
Специально-подготовительные упражнения могут быть направлены как на развитие отдельных составляющих скоростных способностей, так и на их комплексное совершенствование в целостных двигательных действиях. Эти упражнения строятся в соответствии со структурой и особенностями проявления скоростных качеств в соревновательной деятельности.
При совершенствовании скоростных возможностей используются следующие методы:
1) метод скоростно-силовой подготовки, или метод динамических усилий;
2) повторный метод выполнения упражнений в максимально быстром темпе;
3) метод облегченных условий при выполнении скоростных упражнений;
4) метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений;
5) игровой метод.
Интенсивность и эффективность ведения соревновательных игр в значительной степени зависят от уровня развития скоростных качеств футболистов, которые определяются следующими показателями:
-- быстрота реакции на движущийся объект;
-- быстрота реакции выбора;
-- быстрота достижения максимальной скорости в беге;
-- максимальная быстрота бега;
-- быстрота торможения после бега с максимальной скоростью.
Эти качества относительно независимы друг от друга, поэтому для их совершенствования используются разные упражн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>