работы рук при движении попеременным,
двухшажным ходом.
Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом
В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .
Отработка схемы работы рук и ног в движении.
А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.
Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.
В) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.
Рассказать и показать технику спуска с горы в разных стойках.
Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом . Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащееся принимают среднюю стойку имитируя спуск с горы.
1) набрав скорость на лыжах ученики принимают среднюю стойку и скользят.
Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.
Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.
Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.
.
.
Заключительная часть.
Построение , подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.
Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.
Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.
Соблюдать интервал во время движения 3 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1-ой лыже.
Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди. <
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>