ороты на месте!", "Направо!", "Налево!", "Кругом!", перестроения из 1 шеренги в 2, тоже в колонне.
Упражнения в ходьбе:
Ходьба на носках руки в стороны.
Ходьба на пятках руки за голову
Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.
Ходьба на внутренней стороне ступни, руки на поясе.
Упражнения в беге и прыжках:
Приставными шагами левым боком.
Приставными шагами правым боком.
Прыжки на правой и левой ноге.
Прыжки на двух ногах.
Бег по сигналу
Упражнения на восстановление дыхания.
Ходьба 1-2 руки вверх - вдох; 3-4 руки вниз - выдох.
Упражнения для развития координации.
1. И. п. - о. с.
1-2 круговые движения правой рукой вперед,
3-4 круговые движения левой рукой назад.
1. И. п. - о. с.
Круговые движения руками перед собой: правой рукой 2 раза наружу, левой 2 раза внутрь.
1. И. п. - о. с. , руки в стороны.
1-4 круговые движения туловищем вправо,
5-8 - влево.
1. И. п. - широкая стойка ноги врозь с полунаклоном вперед, руки в стороны. "Мельница" - выполняют повороты туловища в левую и правую стороны, стараясь выполнять это упражнение так, чтобы при повороте налево правая рука касалась левой ноги, а при повороте левая рука касалась правой ноги.
1. И. п. - о. с.
Руки в стороны, одна нога впереди, "Ласточка".
1. То же самое, но с наклоном вперед до
положения "Туловище и ноги горизонтально".
1. И. п. - о. с. Одна нога вперед на носок.
Руки в стороны нога вперед вверх, стоять на одной ноге, другая согнута впереди.
1. И. п. - о. с.
Прыжки на правой ноге.
Прыжки на левой ноге.
Прыжки на двух нога
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>