r/>три свистка- бег в противоположную сторону.
Ходьба, восстановление дыхания.
5. Пробегание под вращающейся скакалкой.
Ходьба, восстановление дыхания.
Перестроение в колонны по 3 для выполнения комплекса разминочных ОРУ под музыку.
а) упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
б) наклоны вперед, назад, в стороны;
в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием;
г) махи согнутой и прямой ногой вверх;
д) ходьба высоко поднимая колени вперед, назад, в стороны.
е) прыжковые упражнения: прыжки на двух ногах, с поворотами, ноги скрестно.
ж)восстановление дыхания.
Подвижная игра "К своим фишкам".
13-15мин.
1мин.
6-8раз.
4-5 раз
5-6 раз
6-8раз
6-8раз
1 мин.
30"
Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.
Следить за осанкой и соблюдать дистанцию
Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.
Следить за равнением и дистанцией.
Пробегать только под сигнал учителя, соблюдать интервал движения.
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения, соблюдать интервал и правила поточного выполнения упражнений под музыку.
Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.
Мах выполнять прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.
Колени поднимать высоко, чувствовать такт музыки.
Прыжки выполнять четко, хорошо отталкиваясь стопами, корпус держать прямо и не расслаблять.
Учащиеся по команде (свистку)учителя должн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>