Разработка урока физической культуры начального обучения плаванию

Разработка урока физической культуры
начального обучения плаванию учащихся 1 класса
Задачи: разучивание на суше комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений; выполнение имитационных упражнений, разучивание скольжения на груда с различным и. п. рук, элементарных гребковых движений в скольжении; совершенствование умения дышать и погружаться под воду с открытыми глазами.
На суше: ходьба и бег в обход, по диагонали зала ("змейка"; ходьба и прыжки с различными движениями рук; выполнение комплекса упражнений 1

Комплекс упражнений I:
Бег на месте с высоко поднятыми коленями, руки вытянуты вверх ладонями вперёд (голова между руками). Повторить 3 раза по 30 с в чередовании с обычной ходьбе на месте.
И. п. - стоя, одна рука вверх, другая вниз, вращение рук вперёд. То же назад (здесь и далее повторять 12-15 раз).
И. п. - стоя ноги врозь, руки вытянуты вверх. Наклоны влево и вправо, вперёд,
назад. .
И. п. - лёжа на упоре, ноги вместе. Прыжком развести ноги в стороны, прыжком вернуться в и. п.
И. п. - сед углом с опорой руками сзади. Попеременные движения прямыми ногами-вверх и вниз.
И. п. - стоя, руки вытянуты вверх ладонями вперёд (голова между руками), кисти соединены. Приседания и вставания на всей ступне,сохраняя и. п. рук и туловища.
имитационные упражнения: стоя спиной к стене (вплотную), руки вытянуты вверх ладонями вперёд (голова между руками), кисти соединены, встать на коски, потянуться" вверх, глядя на кисти рук, и, прижимаясь рунами и спиной к стене, напрячь мышцы тела на 3-4 с, как во время скольжения в воде (повторить 5 раз, в чередовании с расслаблением мышц и глубоким дыханием); проимитировать первый вариант дыхания в сочетании с приседаниями и выпрыгиваниями.