ый тренировочный эффект -- это текущая форма реакции организма на физическую нагрузку; отставленный тренировочный эффект -- это изменение состояния организма, наблюдаемое после тренировочного занятия; кумулятивный тренировочный эффект -- результат последовательного суммирования организмом всех ТЭ, создаваемых в ходе тренировочного процесса.
Результаты воздействия нагрузки выражаются в ее суммарном тренировочном эффекте, оцениваемом, прежде всего, по величине изменений состояния спортсмена.
Выбор той или иной нагрузки должен быть обоснован, прежде всего, с позиций эффективности. К числу наиболее существенных признаков эффективности тренировочных нагрузок можно отнести:
1. Специализированность, т. е. меру сходства с соревновательным упражнением;
2. Напряжейность, которая проявляется в преимущественном воздействии на то или иное двигательное качество, при задействовании определенных механизмов энергообеспечения;
3. Величину как количественную меру воздействия упражнения на организм спортсмена.
Специализированность нагрузки предполагает их распределение на группы в зависимости от степени их сходства с соревновательными. По этому признаку все тренировочные нагрузки разделяются на специфические и неспецифические. К специфическим относят нагрузки, существенно сходные с соревновательными по характеру проявляемых способностей и реакциям функциональных систем.
Продолжительность и характер интервалов отдыха.
Продолжительность интервалов отдыха является тем фактором, который наряду с интенсивностью работы определяет ее преимущественную направленность.
Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки. Например, в интервальной тренировке, направленной н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>