альность (м)383228262117
5Прыжок в длину с места200175150190170140
6Вис (сек)302824242319
7Сгибание рук в упоре лежа272618141312
8Поднятие туловища с положения лежа 30 сек191817181714
9Подтягивание раз854191511
10Челночный бег 4/9 сек10,410,711,010,811,011,5
11Прыжок через скакалку 1 мин раз11510590130120105
12Бег 100 м. сек14,216,017,314,816,417,4
13Наклон см975131210
14Метание в горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток432321
15Метание в вертикальную цель с 8 метров 5 попыток432321
16Прыжок в высоту115100901059080
17Поднимание туловища 1 мин раз454035353025
18Метание набивного мяча 1 кг. см455415390475395345
8 класс
102часа (3часа в неделю)
I. Основы знаний ( 4 часа)
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляция систем дыхания и кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Анализ техники физического упражнения, и освоение и выполнение по объяснению. Ведения дневника самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроль за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека. Водные процедуры (обтирание душ), купание в открытых водоемах. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.
II Физическое совершенствования ( 98час. )
3. Общая (базовая) физическая подготовка ( 54час. )
Гимнастика с основами акробатики (18часов)
Акробатика -9 часов:
Комплекс упражнений коррекционной гимнастики. Акробатическая комбинация из изученных элементов. М. - Кувырок назад в упор стоя ноги врозь, длинный кувырок, стойка на голове. Д. -Мост и поворот в упор стоя на одном колене.
Строевые упражнения – на каждом уроке:
Команда
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>